Este livro e dirigido para qualquer pessoa que queira utilizar as maravilhosas propriedades e o ambiente da agua para reabilitacao, fitness e/ ou exercicio para aprimorar a competicao. Ha pessoas que adoram o ambiente aquatico e exercitar-se nele tem tudo a ver com elas. Outras, com limitacoes devidas a uma lesao, artrite ou obesidade, encontram na agua as propriedades curativas e de apoio de que precisam. Escrito na primeira pessoa, Hidroginastica esta dividido em oito capitulos: O poder da agua ; Planejamento de um programa ; Aerobica aquatica (e exercicios de movimento); Corrida e caminhada em agua e caminhada em agua profunda ; Natacao ; Treinamento de forca na agua ; Aperfeicoamento de desempenho: treinamento para esporte especifico e um treinamento suplementar com monitoracao de batimentos cardiacos, flexibilidade, forca, nutricao e respiracao.